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我們之間幾乎無所不聊，從工作上發生的大小事，到家人給的煩
惱，甚至男友的?能力?，我們都會一起討論。
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她回來後，我問她那是什麼，她愣了一下，然後突然很~賊的看
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哦！」我看她的眼神也知道她葫蘆裡想賣的是什麼藥，我就很淡
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這時她才得意洋洋地跟我說，其實這是她要買來給我的禮物,本想
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沒想到被我發現了，只好就現在送給我囉。性愛情色按摩
她馬上催促著我趕緊找個時間試用一下，用完好跟他一起討論........
跟男友使用後感覺還真不錯,只好跟我的室友討教一下,這是在哪
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: 彰化一家觀光工廠請來3D彩繪大師曾進成創作，但這次簡直出難題，要將制式的消防水帶箱彩繪裝飾，成品一PO網，北極熊和冰凍企鵝馬上擄獲民眾的心，引來網友大讚，但也有民眾質疑，消防設施塗上彩繪，消訪安檢可以通過嗎？
彰化縣消防局災害預防科科員沈毓喬：「最重要的是它的箱體面積，要達0.7平方公尺，每個字一定要有消防栓這三個字，每個字一定要20平方公分以上，有設置警報燈及手動報知機，要融為一體。」原本制式呆板的消防設備，經過創意巧思，不同視覺呈現，消防單位指出，只要標註和字體都清楚明顯 、燈色不能改，展現創意也要符合消防規定，消防安檢才可能通過，變身消防栓，3D彩繪大師看來是有練過。
（封面圖／東森新聞）
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不得不「熬夜」，該如何減少傷害？6方法推薦給你
: 每日健康／邱霈俞 綜合編譯
秉持「日出而作，日落而息」的規律生活有助於保持身體健康，然而現代人工作忙碌、應酬多，不得不熬夜的情況越來越多，長期透支下，健康自然就容易亮起紅燈。既然熬夜難以避免，那有沒有什麼方法能減少熬夜對身體的傷害呢？
據陸媒《新浪健康》報導，如果必須熬夜，建議事前、事後做好以下幾件事來減少傷害。
一、晚餐分成兩次吃
夜間進食會影響生長激素的分泌，進而降低睡眠質量，所以晚餐應盡量在睡前3小時吃完。但在必須熬夜的情況下，晚餐建議分成兩次進食，先在正常的晚餐時間吃一些墊胃，熬夜時覺得餓的話，再吃一些緩解飢餓感。這樣到了睡前，胃中的食物就不會殘留過多。
二、下班後散散步
如果滿腦子都想著工作，大腦就無法放鬆，會更難入睡。深夜下班後可以散散步，讓大腦從工作模式切換到休息模式，幫助睡眠。散步時應注意調整呼吸節奏，每走4步呼吸1次。
三、不要提前打瞌睡
加班或下班回家的路上，即使覺得累也不要打瞌睡，以免人體提前釋放誘導睡眠的物質「色氨酸」打亂睡眠節奏，回家後很可能無法進入深度睡眠。
四、在肩膀上敷熱毛巾
熬夜後想要睡得好，建議可在睡前半小時用38℃～40℃的水泡澡10分鐘，幫助促進血液循環，舒緩肌肉緊繃並放鬆身心。如果沒有充足時間，也可以在肩膀上敷熱毛巾，活血又能解乏。
五、上床後先雙手抱膝
改善末梢血液循環有助緩解疲勞，促進入睡。上床後，不妨兩膝併攏，雙手抱住膝蓋，大腿盡量壓向胸口，維持這個動作幾秒，然後伸展開來，反覆幾次，就能提升睡眠質量。
六、隔天別忘了睡午覺
中醫失眠專家施明建議，熬夜後最好的補救方法就是睡覺，除了正常的夜間休息，白天最好也要午睡。一般來說，年輕人花2~3天，40歲以上者花5天左右就能使身體恢復原本的健康狀態。
延伸閱讀
肝不好，病威而柔效果來找！「8大解毒食物」這樣吃，清腸毒、抗「肝癌」，熬夜過勞者必吃│ 每日健康 Health
封面圖片出處：PR Image Factory/ shutterstock
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